天津遭了H7N9的毒手啦它还有这么多帮

天津遭了H7N9的毒手啦！

看到上面这条消息，

小编的小心脏不禁颤抖了一下。

不过千万不要紧张，

更不能害怕，

在病毒细菌面前，

你一示弱，

它们就要肆虐了。

所以，

积极做好预防措施，

才是我们该做的。

日常预防

1、加强体育锻炼，这一条适用于任何疾病预防。坚持锻炼身体，补充营养，保证睡眠和休息，才能增强抵抗力，有效抵御病毒侵袭。

2、保持个人卫生，勤洗手，勤洗澡，勤换洗衣服及其他贴身物品。保持室内空气流通，经常开开窗户、开开门，换换新鲜空气。搞好家里卫生，不要残留易腐败物品，经常打扫清理，将消毒剂通过不同方式（熏蒸法、冲洗法和喷雾法）充分加以利用。

3、尽可能减少和禽类的接触，必要接触之后，必须彻底清洁双手及其他必要清洁的部位，不要嫌麻烦，也不要草草清洗了事，最好用消毒液或其他清洁用品进行仔细彻底的清洗。

4、吃禽肉要煮熟，不要生吃任何禽肉，包括生鸡蛋，生的禽肉和鸡蛋中可能存在大量细菌，是诱发疾病和感染流感的重要途径之一。

5、注射流感疫苗，虽说爆出了假疫苗事件，但那只是极个别的现象，更不能因噎废食，疫苗预防依然是最重要的手段之一。

6、不要忽视重感冒，禽流感和普通流行性感冒症状相似，如有发烧、头痛、咳嗽和喉咙痛等症状，应及时就医，以免耽误病情，影响自己治疗，也危害他人安全。

食物预防

不是每个人都适合吃各种东西，过敏体质人群须谨慎食用。

1、大蒜：抗菌消炎，抗高血脂和动脉硬化，以及抗肿瘤，每天生吃几瓣大蒜，效果就可以达到。

2、新鲜蜂王浆：具有很强杀菌、抑菌的作用，能有效增强人体免疫功能。

3、芦荟：可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力。

4、香菇：提高机体免疫功能，可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

5、番茄：有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

6、新鲜萝卜：含有丰富的干扰素诱导剂，有显著的免疫作用。

总之，平日饮食要以清淡为主，辛辣油腻食物少吃或不吃，还可以配以金银花、连翘、板蓝根等药材煎着或泡着喝，就把它们当做饮料来喝，健康还不各应。

近几年，病毒似乎重新开始肆虐，国内有一直隐伏着的H7N9，非洲还有埃博拉没有彻底消亡，巴西的寨卡病毒也已经搞得即将到来的奥运会也惴惴不安起来。病毒此消彼长，没有灭绝的那一天，所以，不断提高自身抵抗力和预防措施，才是最应该重视起来的。

夏季是病毒细菌高发期，H7N9的各种流行疾病小弟们就已经开始肆虐了，小伙伴们做好预防才是重中之重。

霍乱

病从口入，尤其5~10月，肠道传染病进入高发期，其中最严重的就是霍乱。霍乱疾病传染性很强，而且是成片扩散。霍乱的症状表现在突然而无痛的水泻，紧接着就是呕吐，能在数小时内造成休克甚至死亡。

预防：彻底煮熟食物再吃，饮用开水或其他安全系数高的干净水。

慢性腹泻

慢性腹泻，看似没有什么大问题，但是治疗起来却很麻烦，因为不容易治好。夏季腹泻有很多事细菌性的，比如细菌性痢疾、沙门菌肠炎等，这些腹泻症状，就需要抗菌药物治疗。

当然，腹泻也有可能是其他疾病引起的，所以肛肠不舒服时，医院看看。

预防：不乱吃乱喝，不生吃生喝，注意个人卫生及保暖，发现类似症状及时就医。

口疮

夏季气候干燥，容易上火，成了口疮的最主要诱因，再加上焦虑、紧张，或者维生素的缺失，都会让口疮愈加严重。

预防：少吃辛辣食物，少去温度高的区域，时刻补充水分，避免上火。保持心情愉快，适当补充维生素B2等。

皮肤病

夏季是皮肤病的高发期，闷热，暴晒，潮湿，都会诱发皮肤病。

预防：保持皮肤干净清洁，尽量远离极端空气和环境，时刻保护皮肤不受伤害。

脾胃受损

一方面，入夏后，消化功能受炎热天气影响，胃口变得很差。另一方面，贪凉，吃凉的食物喝凉的水，刺激肠胃失调。

预防：多喝点粥类汤类，是养胃护胃的好帮手。多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和无机盐。适当增加消暑食物，比如西瓜、乌梅、西红柿、绿豆等等蔬果，好吃有益。冰箱中的食物不要拿出来就吃，先放一放，等冰感消失之后再食用。

另外，小孩子还要注意：

手足口病

手足口病的潜伏期平均为3~5天，多的会到10天左右，在这段期间，孩子会产生发热、厌食和口痛等症状，不必慌张，但也不能掉以轻心，家长需要及时查看有没有其他症状，比如口腔黏膜有没有疱疹或溃疡。如果发现手、足、臀部、胳膊、腿部出现丘疹或疱疹，医院。并且避免和其他孩子接触，以免传染。

手足口病及时治疗，一般会痊愈，但是千万不要拖成重症，否则会引起脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等等疾病，甚至会致死，所以要时刻注意。

预防：让孩子时刻保持干净卫生的状态，远离不卫生环境，是预防手足口病的关键所在。

夏天是个热情的季节，

人们容易热烈躁动，

病毒细菌同样也时刻准备狂欢，

所以千万不要掉以轻心，

着了它们的道儿。

大家还有什么夏季疾病预防小妙招，

不妨在留言区贡献出来，

受益大家，

小编先谢过啦。

天津全接触出品（转载请先联系）

文章编辑：咸力

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