长春疾控提醒气温逐渐降低，注意预防流感

长春气象

长春市气象台年10月16日下午发布未来72小时预报：今天夜间到明天白天，小雨转晴，西北3-4级。明天夜间到后天白天，晴有时多云。18日夜间到19日白天，多云转小雨。长春市区未来24小时最低气温:5度,最高气温:13度。空气质量2级，良，首要污染物PM10。火险气象等级2级。

近期长春市气温逐渐降低，流行性感冒等呼吸道传染病进入流行季节。长春疾控提醒您注意季节变化，掌握防病知识，预防流行性感冒。

流行性感冒是由流感病毒引起的呼吸道传染病，其特点是传染性强、传播速度快，主要通过空气飞沫传播，易在短期内出现暴发流行。病人和隐性感染者为主要传染源，也可通过密切接触或间接接触传播。患者可出现发热、咽痛、咳嗽、流涕等症状。

流感的症状易与普通感冒相混淆。通常，流感的全身症状比普通感冒重，多伴有高热，体温可达39-40℃，可引起中耳炎、肺炎、心肌炎、脑膜炎或脑炎等并发症。

人群对流感病毒普遍易感，感染后对同一抗原性可获得不同程度的免疫力，型与型之间无交叉免疫性。在高发季节，提示广大群众要做到以下六点：

1要加强自我防护，要注意防寒保暖，适当锻炼增加免疫力，提高自我防护意识。2搞好个人卫生，养成良好的卫生习惯，饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手。3保持室内空气流通，每日定时通风。4尽量避免到人群集中的公共场所，减少感染的机会。5建议接种流感疫苗进行免疫预防，特别是体质弱的易感儿童、患慢性疾病的老年人和孕妇。6一旦发现发热、头痛、咳嗽等呼吸道疾病症状的病人，医院就诊；与严重呼吸道传染病人密切接触的人员，要及时与辖区内疾病预防控制中心联系，并在其指导下采取适当的预防措施。

流感的传播速度和广度与人口密度有关，所以学校、幼托机构或其他集体单位易引起暴发。集体单位应做好以下六点：

1认真做好学校晨午检、因病缺勤（缺课）的监测，及时发现和报告流感病例。2对校内出现的流感病例应及时进行隔离治疗，待症状消失后48小时方可复课。3加强教室、图书馆（阅览室）、教研室、宿舍等学生和教职员工学习、工作、生活场所卫生与通风，保持空气流通。结合爱国卫生运动，搞好校内外环境卫生，保持室内外环境清洁。4建议减少各种大型师生集会和会议等活动，严格控制来访外来人员，特别有症状的人群进入校内。5积极开展健康宣传，利用墙报、校内广播、讲座、健康教育课、主题班会等多种形式普及流感防治知识，提高广大学生、教职员工及家长对流感防治的正确认识和自我防护能力。6加强信息沟通，一旦出现病例要立即向疾病预防控制机构报告，共同落实好流感防控措施。

特别提醒：省级及以上卫生计生行政部门有权发布传染病疫情信息，近期网络上流传着一些关于流感、人感染H7N9禽流感的不实信息，请广大市民注意辨别，勿轻信谣言。

(来源：长春疾控)

一场秋雨一场寒，天冷警惕心脑血管疾病！

秋雨绵绵，天气冷暖变化无常，有研究表明：气温每降低1℃，收缩压就会上升1.3毫米汞柱，舒张压会升高0.6毫米汞柱。而高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首，很容易诱发脑出血和心绞痛发作，血压波动较大时又容易诱发脑梗死。

寒露过后，天气很快变冷，提醒您注意以下几方面：

1这个季节首先要加强耐寒锻炼，增强身体对寒冷气候的适应能力，以避免疾病的发生。日间着装不宜过厚，早晚外出注意保暖。2室内要做到通风和保持一定的湿度，室温最好在22-28℃，湿度在50-60%左右，在保证充足睡眠的基础上做到早睡早起。

　　

3在饮食上要以“滋阴润肺”为主，另外还应“少辛多酸”。多食可以起到滋阴润肺养血作用的食物，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。4早晚喝杯水，每天吃1-2根香蕉。晨起一杯白开水可降低血液黏稠度，预防心脑血管事件的发生，香蕉可降压、润肠通大便并富含钾盐，可减少心脑血管疾病发作。

　　

5每天要结合自己的身体状况锻炼30-60分钟。运动时不要穿得太厚，搞得大汗淋漓，也不要一热即脱，或穿着汗透的衣服在冷风中逗留。慢跑、快走、做体操、打太极拳、打羽毛球等都是不错的运动方式，可根据身体条件选择适合的项目。运动后注意适当补充水分。

心脑血管疾病患者一定要随身携带硝酸甘油、降压药物等急救药品，以做到有备无患。

(来源：长春疾控)

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