不可忽视的肠道健康

不可忽视的“肠”道健康

说起健康，人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切，而对肠却嗤之以鼻。却不知，肠道健康与否也关乎生命的安危。传统中医理论早就告诫我们：“欲无病，肠无渣;欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。中医理论中所说的“渣”，即为附着在肠壁上的食品残渣。人的肠道有8～10米长，并有千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即便每天都排泄，也总会有一些食品残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食品残渣终究构成厚达5～7厘米，重达6.5公斤的黑色、恶臭、有毒的物资，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚固程度与轮胎类似，它们渐渐腐蚀着我们的身体，人们习惯称之为——宿便。宿便对人体健康有八大危害：1　宿便会引发肛肠疾患。致使排便困难，粪便干燥，可直接引发或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。2　宿便的积聚使人易患结肠癌。据资料表明，严重便秘者约10患结肠癌。3　宿便构成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩大，使直肠或结肠受压而构成溃疡，严重者可引发肠穿孔。4　宿便引发心、脑血管疾病。由于便秘而用力增加腹压，屏气用力排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，有逐年增多的趋势。5　宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，致使女性面色昏暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。6　宿便堆积致使人的排泄系统失调，肠道内的食品残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起!7　宿便易使妇女产生痛经、阴道痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状。8　宿便影响大脑功能。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物中医白癜风的治疗质，如甲烷、酚、氨等，这些物资部份散布进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下落、注意力分散、思惟迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。肠道内微生态环境对人体健康至关重要，近年来白癜风遗传科学家更是提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群权势散布变化的阶段反应，并可作为一种反应体质状态的健康指数。通过肠道菌群之间的平衡程度，人们可判断肠道是不是有老化现象。有关调查发现，10～20岁青少年肠道年龄呈明显老化趋势，而女孩子尤其显着。这1现象，与他们的不良饮食习惯等生活因素密切相干。而一些上班族因工作压力大，酒宴应酬多，致使神经、内分泌系统功能失调，使肠道功能紊乱，进而造成肠道老化。肠道老化，可危及健康与生命。既然“肠道年龄”事关每个人的健康。那末，怎样才能让肠道“青春”永在呢?首先是清肠，目前主要有三种方法：①机械疗法；②药物疗法；③食品疗法。这三种方法中，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但是药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食品疗法。具有清肠排毒功效的食品有：黑木耳、无花果、韭菜、萝卜、猪血、豆腐、海蜇等。食品疗法中除饮食调理外，最快捷、最方便、最有效的就是服食清肠保健食品。脑白金富含MT和低聚糖，可以润肠通便，能有效调理胃肠道功能，保持机体“年轻态”。2008年，脑白金荣获“中国品牌500强——保健食品行业第一名”称号，连续7年全国销量第一，深受广大消费者欢迎。其次是坚持适度的运动锻炼。选择你爱好的运动项目，并锲而不舍地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有益于增强腹肌，增进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，避免肠道老化。3是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关系到肠子的安危。诸多不良情绪皆可致使胃肠道生理功能产生紊乱，引发肠道内微生态环境失衡。因此，要学会调控和驾驭自己的情绪，保持淡泊宁静的平常心，对保护肠道内环境稳定大有裨益。

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