爱耳日护耳防聋须知

有关资料显示，目前我国有听力障碍的患者达总人口的1/10以上，而其中大部分是年长者。耳聋可以预防与推迟吗？笔者的回答是肯定的。两耳失灵并不是一朝一夕形成的，往往是中年时期就悄然开始（如患动脉硬化、高血压等），所以预防工作最好从中年开始。

1．重视两耳卫生。忌经常挖耳朵，防止耳内进水。经常用耳勺、火柴棒挖耳朵，很容易碰伤耳道，引发感染、发炎。耳内发痒最好用棉签轻轻卷几下，内服维生素B、维生素C和鱼肝油等，对耳内发痒也有预防作用。游泳后应及时清除耳内积水，也可用棉签卷干。因耳朵通过耳咽管与鼻腔相连，所以伤风感冒时不要用力擤鼻涕，以防脓性分泌物挤压进耳内，减少中耳炎发生的机会。

2．彻底根治耳病。如患中耳炎、鼓膜穿孔、耵聍阻塞、耳硬化症等，这些耳病往往起于童年或青年，应下决心根治。

3．防止病毒感染。如流感、病毒性肺炎、病毒性肝炎、带状疱疹、脑炎等。病毒常在耳内和听神经兴风作浪，造成听力减退，这种影响可延迟至数年后发生，甚至中年种下的祸根，到了老年才发病。所以，应重视这些疾病的防治。

4．避免滥用药物。如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、磺胺、水杨酸钠、心得安（普荼洛尔）等，都容易对听力造成损害，特别是老年人解毒排泄功能降低，更容易造成中毒，影响听力。所以，老人应尽量避免应用这类药物。此外，长期酗酒、吸烟和煤气中毒同样容易使听神经受损，所以应戒除烟酒，防止引发煤气中毒。

5．减少脂肪摄入。老年性耳聋患者中许多人同时患有高血脂。例如，一组例老年性耳聋的报告，其中46%的患者同时有血脂增高。这是由于高血脂所引起的动脉硬化，使内耳结构和听神经受损，致听力减退。特别是中年发胖的患者更应注意这个问题，平时应吃低脂、低盐饮食。

6．避免噪声干扰。美国一项调查表明，有害噪声使17%的18~44岁的人听力受损。所以，中老年人应尽量避免一切噪声干扰，这是护耳防聋最重要的措施。

7．力戒生气动怒。老年人经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致自主神经功能失调，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，容易导致听力锐减，甚至会引起突发性耳聋。所以，老年人应尽量保持平和宁静的心态，避免一切不良精神刺激，特别是应力戒生气与暴怒，防止对听神经造成损伤。

8．重视养生保健。中医认为，肾开窍于耳，老年人听力减退与肾虚有密切关系。故老年人可在中医师的指导下，经常服用一些有补肾作用的药物如六味地黄丸，常吃些有益肾功能的核桃仁（粥）、黑芝麻（粥）、花生（粥）、猪肾等食品，这对保护老人的听力颇有裨益。此外，常进行双耳保健按摩也有好处，如按摩耳垂前后的翳风穴（耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）与听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳血液循环，对听力有保护作用。每日早晚应各按摩1次，每次5N10分钟，长期坚持会有良效。

9．防治重要疾病。特别是应加强对高血压、动脉硬化、糖尿病、慢性肾衰竭、甲状腺功能减退等疾病的防治。

此外，重视体育锻炼，促进新陈代谢，使气血流畅，不但有助于推迟耳聋的发生，也有利于延年益寿。

摘自:《百位专家说健康》

编著：叶雪萍

ISBN：---5

定价：32.00元

编辑：徐洋

审核：叶春林

核发：徐健

艰苦奋斗，勤俭节约

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