最可怕的回南天又回来了快做好预防别让杂

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南方的天气总是跌宕起伏，非常有趣。

对于广东人来说，前几天刚经历了一场回南天天气，大家对到处湿漉漉、衣服老晾不干的情景还记忆犹新。

随着一阵冷空气过来，“回南天”结束了。正当大家为“还是冷得好”喝彩之余，今天早上，随着气温上升，回南天又杀回来了！

毫无例外，到处都是湿漉漉的，墙壁、地板、镜子、电器上，都蒙了一层水雾。

不要以为回南天就是湿漉漉感觉不舒服这么简单，固生堂中医师钱益啸提醒，回南天可以给人带来很多危害，会产生或者加重很多疾病，因此身体要做足预防。

湿漉漉的天气容易让身体染上多种疾病

回南天，是对南方地区一种天气现象的称呼，是指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升的现象。

回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。回南天出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”最具特色的表象。

到处湿漉漉的，这样的天气不但容易让衣服难干，还会给身体带来很多问题。钱益啸医师提醒，不要小看了这种天气，回南天潮湿的天气会让人体染上肠胃道疾病、妇科病、外感、疱疹病毒、湿疹等等疾病，因此要加强预防。

根据钱医生的指导，堂主梳理发现，在回南天，我们要提防以下疾病：

1.胃肠道疾病

每到回南天，肠胃病人总会多起来。这是因为潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂。食用腐烂、不新鲜的食物易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾等胃肠道疾病。

另外，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险增加。

尤其是脾胃虚弱的人，抵抗力弱，在受到外邪侵犯的时候，脾失健运，水湿相杂，出现腹泻。

应对：一定要保证食物的卫生，吃熟透的食物，特别是发霉的食物，要坚决扔掉。可适当吃新鲜瓜果。不宜暴饮暴食伤害脾胃，三餐宜清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻。

出现暑湿引起的感冒拉肚子，可通过清暑化湿的药，比如常用的藿香正气胶囊等，也可以吃一些降火消湿败毒的药物。

2.感冒

回南天潮湿闷热，各种细菌最爱这样的季节环境，当然也包括感冒病菌。温度不稳定，寒气未散，热潮不断。因此如果不保持室内干燥，会很容易滋生细菌或传播病菌；如果不注意保暖，很容易让寒气侵入人体而着凉。

应对：吃东西前要洗手，经常冲洗鼻孔，保持干净通畅。每隔半小时喝一点温水润喉，可以有效减少支气管粘附病菌。

每天步行一小时，增加血液循环，有利于抵抗各种病菌。如感觉到又冷又热，身体不舒服时，可以喝杯热姜红茶去寒气。

3.妇科病

回南天期间，衣服总是晒不干。最可怕的是小内内受影响，内裤在不见阳光的情况下晾干，会导致女性会阴局部温度增加，霉菌繁殖引起感染，也就是霉菌性阴道炎。

得了这种妇科病，会觉得下面痒痒的，坐不住，忍不住地想挠。白带也比平时多，而且还有些异味。

霉菌性阴道炎其实是一种念珠菌引起的阴道炎，其中以白色念珠菌致病最多见，中医称此病为阴痒、带下病。

应对：回南天要尽量保持衣服干爽，女性穿的纯棉内裤或袜子都不要太紧，出汗后及时更换和清洗，不要常穿同一双鞋子，潮湿后用风筒吹干。

4.皮肤病

回南天气温回升，空气潮湿，容易滋生病菌。钱医生表示，这种时候见得比较多的是湿疹高发。而据很多患者反映，一到回南天皮肤就会痒，长很多红点点，痛苦不堪，其实这就是湿疹。

对湿疹，婴儿可以说最敏感。春季回南天闷热潮湿，天气变化快，婴幼儿宝宝容易受冷热刺激，各种因素叠加在一起就容易诱发湿疹。

回南天时乍暖还寒，免疫力低下者还可引发单纯疱疹，这种病毒多侵犯皮肤黏膜交界处，皮疹为限局性簇集性小水疱，它是由单纯疱疹病毒感染引起，一般可自愈，但这种病最麻烦的是会反复发作。为了避免传染孩子，单纯疱疹病毒携带者注意不要亲吻孩子。

回南天，适合于真菌生长繁殖。还容易引起脚癣等病，特别是有人喜欢穿拖鞋或者洞洞鞋，这些人也成了脚癣的高发人群。天气潮湿，就容易引起真菌感染，如果不小心碰到路面上的脏的积水，更容易感染，应尽快用清水冲洗双脚，再擦干。

应对：避免身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽。还有就是早做治治疗，避免传染。

5.风湿病

受暖湿天气影响，回南天容易引发风湿免疫疾病，因此风湿骨痛患者要特别注意，尤其是老人。

有研究显示，90%以上的骨关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患，特别是老人感觉更明显。

应对：中医认为是外邪侵袭经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。

因此，首先要注意保暖。注意膝关节的保暖防寒，坚持晚上用热水泡脚。进行小运动量的锻炼，提高关节灵活性。不能进行重体力的活动，可以适度地行走、慢跑、游泳等。此外，地面湿滑，老人小孩要注意别滑倒。

6.心脑血管病

回南天忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病。

对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的人，容易形成血栓或脑出血。

应对：心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，加强预防，防止病情发展或延误治疗而危及生命。

7.抑郁症

回南天，也是一年中抑郁症发生率最高的季节，尤其是对本身就有抑郁倾向的人来说，更是一种威胁，易使患者心情低落而诱发或加重病情。因此，在回南天里预防精神感冒就显得十分重要。

应对：中医认为，春属木应肝，肝主情志，因此调养情志，保持乐观豁达的心境非常重要。

遇到生活和工作上的挫折时，要及时与信任的朋友倾诉，减轻不良的精神状态。

　　

研究显示，要经常运动，这不仅可使身体健康，也可有效对抗抑郁症。中医也有“动则生阳”的说法，可有助赶走阴霾情绪。

回南天祛湿健脾食疗方

1.赤小豆鲫鱼汤

用三两赤小豆浸泡半小时后，和鲫鱼放入瓦煲里加清水煲煎。加少许调料，喝汤吃肉。

2.木棉花陈皮猪骨汤

用几朵木棉花，煲猪骨或鸡汤，配薏米、扁豆、蜜枣、陈皮等，煲成靓汤，有助健脾祛湿清热。

3.三豆薏仁汤

眉豆、扁豆、赤小豆、薏苡仁一起煲汤喝，不但营养成分更全面，更有健脾养胃、除湿润肺的功效。

回南天如何防潮去湿？

1.密闭门窗

“回南天”来袭时，要关紧家里的大门和窗户，特别是朝东南方向的窗户，将湿冷空气拒绝在外。

2.开空调

回南天，最方便的还是用抽湿机、空调或者是暖风机抽湿。千万别怕省电了，开起来吧！

3.铺报纸

按照南方人的经验，湿冷空气来时，在地上与桌子上铺上报纸吸干湿度也是非常好的办法。

4.放除湿剂

去买些除湿剂回来，用除湿剂可有效吸附水汽。

5.石灰吸潮

在洗手间和浴室或者一个家中的小角落，可以试试用布袋将生石灰包裹吸潮，也可以用将洗衣粉袋戳个洞洞，利用洗衣粉进行吸潮。

6.热水加盐拖地

这种方法可以让水分加速挥发。

7.点蜡烛

在室内点燃有植物香薰的蜡烛，减少水器凝结，降低室内的湿度同时去除霉味。

8.干衣机

家里备置一台干衣机，不管是回南天还是雨季，有了干衣机再也不用担心衣服不干啦。没有干衣机的，可使用洗衣机甩干衣服，甩干衣服前可加点热水，这样有助于衣服水分的蒸发，但需注意水温别太高。

9.放香囊

床边放个香囊，其芳香辟秽，可以预防霉菌细菌感染。

固生堂名医

钱益啸主治医师

简介

本科毕业于广州中医药大学中医学专业，获得双学士学位，后深造于南方医科大学并获得中医内科学硕士学位。研究生三年侍诊于臧堃堂教授（第二批全国名老中医师承制导师、享受国务院特殊津贴、中央军委保健局中医专家、中将级教授）并继承其学术思想，师从于岭南名医文小敏教授、钟洪教授和岭南儿科名医张伽伽教授；临床上以固护脾胃为主，调畅气机为辅，辩证论治加外治法，内外共奏治疗之功。

擅长

诊治感冒、咳嗽、胃脘胀痛、呕吐、腹泻、便秘、失眠、痤疮、湿疹、月经不调、痛经、小儿咳嗽、消化不良、湿疹等疾病。对消化系统肿瘤疾病手术或放化疗后的患者进行调理，在补元气基础上对痰、湿、气、瘀等外邪辨证施治，减轻放化疗的并发症和毒副作用，提升生活质量。

出诊信息

固生堂广州海珠分院、固生堂广州荔湾分院

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