阳气不足百病生,六大损耗阳气恶习您有几样

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阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

中医里说，阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。养生其实就是养阳气，但现代人或压力所迫、或欲望所驱，每日过量损耗阳气，补充远远赶不上亏损的速度，导致各种慢性疾病缠身。

那阳气不足是因为什么原因？以下列出损耗阳气六大恶习，供各位参考。

一、非时作息，阳不归根

中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。归根是生命维持健康的保障，对常人来说归根最佳的处理方式就是睡眠。今时之人已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。

建议：晚上十一点前入睡，可保阳气充足。

二、嗜食寒凉，兼好甜辣

现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，并且由于冰箱的普及，人们为求刺激好食冰冻食品，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮，若是以生冷食物冷饮来解暑，脾阳受损则运化不利，会出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症状；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚症；嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

建议：少食寒凉冰冻食品，守护脾胃阳气。

三、人造贼风，夏月伤寒

《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气。冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。

建议：避免长时间吹电风扇或空调，多吹自然风。

四、运动不当，得不偿失

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

我们认同“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但还有一部分人却未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。

建议：根据身体需要选择运动方式，比如像拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢，老少皆宜。

五、工作烦劳，阳气外张

现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多。《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。

建议：劳逸结合，注意休息。

六、滥用西药，抗生伐正

当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证；激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康；还有其他的化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气。长期服用西药必定脾胃阳虚。

建议：少服西药，多考虑中医及中草药。

随着抗生素种类扩大，使用日趋广泛，抗生素成为人们比较常用的药物之一，由于抗生素不合理应用而引起的耐药性问题，严重威胁着人类的健康，目前新药的研发速度已远远赶不上耐药菌的产生速度。于是，科学家们将目光投向了副作用小、毒性低、不易产生耐药性的天然抗生素——芦荟。

芦荟含有芦荟酊，这是一种抗菌杀菌作用很强的物质，有抑制病原体繁殖和直接杀菌作用，对以下病菌表现很强的杀菌效果：丝状菌(真菌和霉菌)；绿脓菌(中耳炎或膀胱炎的病原菌)；革兰氏阳性菌(白喉菌、结核菌、破伤风菌、肺炎菌)；葡萄状球菌；病毒(麻疹、狂犬病、小儿麻痹、流行性脑炎)；革兰氏阴性菌(乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、霍乱菌)。而且还不会产生对芦荟的耐药性，也不产生菌交替现象，最终还能很有效地杀死因抗生素而产生的耐性菌。

芦荟的抗菌实验表明，芦荟大黄素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌及临床分离的株金黄色葡萄球菌均有抑制作用。芦荟大黄素对临床常见的厌氧菌有很高的抑制作用。如对脆弱类杆菌能抑制90%～%的菌株。芦荟醇提取物或水提取物1：对大型结核菌有抑制作用，1：0对中型结核菌有抑菌作用。芦荟水浸液(1：2)在40%浓度时，对14种皮肤真菌中的腹股沟表皮癣菌、红色表皮癣菌及星形奴卡菌有抑制作用。芦荟大黄素还能削弱流感病毒、假性狂犬病毒的传染力，抑制单纯性疱疹病毒I型和Ⅱ型，使病毒外壳发生破裂。芦荟鲜汁可以抑制枯草杆菌生长，这种抑制作用是通过抑制细菌核酸合成来抑制蛋白质合成。

芦荟的抗炎作用来自它的缓基态酶，尤其是芦荟的多糖类可以帮助人体増强抵抗力和消炎杀菌，如对皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎、咽喉炎、口腔炎、鼻炎等慢性炎症有较好的疗效。

芦荟中所含多糖体成分有分解体内有害物质的作用，还可以中和外部侵入的毒素，可解除药物中毒或抗生素、化学药物引起的副作用。芦荟对因放射线或核放射治疗癌症引起的烧伤性皮肤溃疡具有解毒、消炎及再生新细胞的作用，增加因放射治疗而减少的白细胞。芦荟多糖对成纤维细胞有刺激生长作用，给小鼠注射浓度为10～25mg/kg的芦荟多糖，可解除箭毒和阿托品的毒性。

芦荟作为天然抗生素，能破坏病菌膜的结构，能杀死或抑制某些病菌，还含有多种维生素、矿物质及生物活性因子，可增强免疫功能，抵御外来病毒、细菌入侵。

但芦荟叶直接食用，因其分子量大，疗效会差一些。而荟生所生产的常青胶囊，经高科技提取制造，因降低了芦荟分子量，人体易吸收，效果更佳，并因改变了芦荟的“寒性”，更适合中老年人或体质弱的人服用，保健功能更强！

常青胶囊两大优势：

1、精选美国库拉索纯天然芦荟

原料采用三年以上的美国优质天然库拉索芦荟，营养成分含量高，为国际芦荟优选品种。

2、先进超浓缩技术提取精华

运用现代生物技术分离提取芦荟中的营养成分制成芦荟凝胶冻干粉，不使用任何有害溶剂，最大限度地保留芦荟的有效成分。

关爱健康，从

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